　夏になると，ジュースや缶コーヒーといった清涼飲料水を多く飲むようになります。清涼飲料水に含まれる砂糖は一缶で二〇〜五〇グラム。冷たく冷やして飲むので，あまり甘く感じられないだけでかなりの糖分を含んでいます。水分の摂取は，お茶で十分です。